las dietas engordan

todos saben que las dietas engordan es pura farza de los anuncios que te dicen pierde 5 kilos en un dia falso

lo que hacen las dietas es engordarte tal vez algunas te aldelgazan pero te suben lo doble de peso de lo que tenias un. tip es comer de  carne,frutas,verduras de todo pero porciones menores no cenar , desayunar bien , comer mas o menos